발목 접질렀을때 테이핑 및 찜질과 치료방법 알아보기

발목 접질렀을때 테이핑 및 찜질 방법과 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 발목 접질림의 분류 발목 접질림은 발목 관절의 비정상적인 움직임으로 인해 발목 주변의 인대가 늘어나거나 찢어지는 부상을 말합니다. 발목 접질림은 주로 발목을 바깥쪽으로 접질리는 경우가 많으며, 그 정도에 따라 다음과 같이 분류할 수 있습니다. 1. 염좌 (Sprain) 1단계 (경미한 염좌) 인대에 미세한 늘어남이나 찢어짐이 발생합니다. 증상: 경미한 통증, 부기, 발목 사용에 불편함이 있을 수 있으나, 보행에는 큰 지장이 없습니다. 치료: RICE 원칙 (휴식, 얼음, 압박, 들어올림) 적용, 필요시 통증 조절 약물 사용. 2단계 (중등도 염좌) 인대에 부분적인 찢어짐이 발생합니다. 증상: 중등도의 통증, 부기, 멍,..