병아리콩 효능 및 불리고 삶기 알아보기

병아리콩 효능 및 병아리콩 삶기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 병아리콩 영양 성분 병아리콩은 고영양 식품으로 특히 단백질과 섬유질이 풍부하며 여러 비타민과 미네랄 또한 많습니다. 생 병아리콩 100g의 열량은 164kcal이며, 지방 2.59g, 탄수화물 27.42g, 단백질 8.86g을 포함하고 있습니다. 또한 식이섬유 7.6g, 나트륨 7mg, 칼륨 291mg을 함유하고 있습니다. 병아리콩 효능 및 병아리콩 삶기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 병아리콩 효능 병아리콩은 다양한 건강 효능을 가진 식품입니다. 아래는 병아리콩의 주요 효능들입니다. 혈당 수치 개선: 병아리콩은 혈당지수가 낮아 당뇨환자가 먹기에 적합한 식품입니다. 병아리콩에 함유된 단백질이 인슐린 분비를 촉진하고 식이섬유가 장에서 탄..